Táo bón là 1 bệnh lý cực kỳ nan giải xảy ra từ người lớn đến trẻ nhỏ. Nhiều người có xu hướng không nhận biết được rõ tình trạng táo bón của bản thân nên để lại nhiều hệ luỵ nguy hiểm đến đường ruột.
Hãy cùng Cacachi nắm bắt hết mọi thông tin xoay quanh táo bón để điều trị kịp thời nhé!
Táo bón là gì?
Táo bón là một rối loạn tiêu hóa phổ biến, xảy ra khi quá trình đại tiện gặp khó khăn hoặc không thường xuyên. Táo bón thường được định nghĩa là có ít hơn ba lần đi đại tiện mỗi tuần. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mọi đối tượng, từ trẻ em đến người lớn, gây ra nhiều phiền toái và khó chịu trong cuộc sống hàng ngày.
Biểu hiện của táo bón
Biểu hiện của táo bón có thể khác nhau tùy thuộc vào từng người, nhưng các triệu chứng phổ biến bao gồm:
- Đại tiện ít hơn ba lần/ tuần: Đây là dấu hiệu nhận biết rõ ràng nhất.
- Phân cứng, khô và khó đi đại tiện: Người bị táo bón thường gặp khó khăn khi đi đại tiện do phân quá cứng, thường sẽ xuất hiện tình trạng táo bón phân dê ở những trường hợp này.
- Cảm giác chưa đi hết sau khi đại tiện: Người bệnh thường cảm thấy như vẫn còn phân trong ruột dù đã cố gắng đi hết.
- Đầy bụng, chướng bụng và đau bụng: Sự tích tụ của phân trong ruột gây ra cảm giác chướng và đau.
Nguyên nhân gây táo bón
Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen hàng ngày, chế độ ăn uống, đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Dưới đây là 1 số các nguyên nhân chính:
Chế độ ăn uống thiếu chất xơ
Thiếu rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ giúp làm mềm phân và tăng khối lượng phân. Khi thiếu chất xơ, phân sẽ trở nên cứng và khó đi qua.
Uống không đủ nước
Thiếu nước: Chắc hẳn các bạn cũng biết nước giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm mềm phân. Khi cơ thể không đủ nước, phân sẽ trở nên khô và cứng, gây khó khăn khi đại tiện. Bên cạnh đó, thường xuyên uống những loại đồ uống có caffeine hoặc cồn có thể làm cơ thể mất nước, làm tăng nguy cơ táo bón.
Lối sống ít vận động
Thiếu hoạt động thể chất: Vận động giúp kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Những người ít vận động kết hợp với thói quen ngồi nhiều, đặc biệt là làm việc văn phòng dễ đàng gặp táo bón và quá trình tiêu hoá bị chậm lại.
Đi vệ sinh không đều đặn
Nhiều người thường có thói quen nhịn đi vệ sinh vì công việc bận rộn hoặc không gian không thoải mái, điều này làm rối loạn chu kỳ tiêu hóa tự nhiên của cơ thể, khả năng rất cao dẫn đến táo bón.
Sử dụng quá nhiều thuốc
Lạm dụng uống quá nhiều các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc lợi tiểu… sẽ cực kỳ có hại cho cơ thể. Đặc biệt các loại thuốc này còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự bài tiết của thận và làm chậm nhu động ruột.
Bệnh lý
Một số loại bệnh như: Hội chứng ruột kích thích, tiểu đường hay suy giáp… sẽ làm rối loạn/chậm chức năng đường ruột, các bộ phận liên quan hoạt động kém sẽ khiến giảm tốc độ tiêu hoá và gây ra táo bón.
Hậu quả của táo bón
Tác hại của táo bón để lại có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời:
Bệnh trĩ
Táo bón làm tăng áp lực trong trực tràng và hậu môn, dẫn đến sự phình to và viêm nhiễm các tĩnh mạch hậu môn, gây ra bệnh trĩ. Bệnh trĩ sẽ gây đau rát và có thể chảy máu khi đi đại tiện, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và viêm nhiễm.
Nứt hậu môn
Táo bón khiến phân cứng và khô, gây ra các vết nứt ở hậu môn khi phân đi qua. Cơ chế này sẽ gây đau đớn và cực kỳ khó chịu khi đi đại tiện, làm tình trạng thêm trầm trọng hơn.
Tắc ruột
Táo bón kéo dài có thể dẫn đến tắc ruột do phân tích tụ trong ruột kết. Tắc ruột là một tình trạng cần điều trị khẩn cấp, có thể gây ra nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.
Đau bụng mãn tính
Sự tích tụ phân trong ruột: Táo bón kéo dài làm phân tích tụ trong ruột, gây ra đau bụng và chướng bụng kéo dài. Đau bụng mãn tính ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, làm giảm khả năng làm việc và sinh hoạt hàng ngày.
Hấp thu dinh dưỡng kém
Cơ thể sẽ không hấp thu đủ chất dinh dưỡng cần thiết khi gặp phải tình trạng táo bón. Thiếu hụt dinh dưỡng sẽ dần đến tình trạng suy dinh dưỡng, giảm cân và làm suy giảm sức khỏe tổng thể.
Điều trị táo bón
Táo bón cần được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ của đường ruột và sự phát triển thể chất. 1 số những biện pháp điều trị táo bón Cacachi gợi ý như:
1. Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống
Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt để bổ sung chất xơ. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
- Rau cải bó xôi, và các loại rau lá xanh đậm.
- Táo, lê, và các loại trái cây có vỏ.
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch.
- Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ
2. Uống đủ nước
Đối với những người không quen uống nhiều nước, có thể bắt đầu uống ít nhất từ 1.5 lít nước/ngày. Cơ thể nhiều nước sẽ giúp làm mềm phân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa rất tốt. Nước ép trái cây và các loại nước uống không có cồn cũng có thể giúp bổ sung lượng nước cần thiết.
3. Tập thể dục thường xuyên
Hoạt động thể chất giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Một số hoạt động thể chất đơn giản mà bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Đi bộ hàng ngày ít nhất 30 phút.
- Tham gia các lớp yoga hoặc pilates.
- Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như đạp xe hoặc bơi lội.
4. Thiết lập thói quen đi vệ sinh đều đặn
Hãy cố gắng đi vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày để tạo thói quen và giúp ruột hoạt động hiệu quả hơn. Điều này có thể giúp cơ thể điều chỉnh và giảm nguy cơ táo bón.
5. Bổ sung thạch rau củ Cacachi
Sản phẩm Thạch rau củ Cacachi là một giải pháp tuyệt vời cho những ai gặp phải vấn đề táo bón, được bác sĩ Lê Thị Hải – nguyên Giám đốc trung tâm viện dinh dưỡng Quốc Gia khuyên dùng.
Đây là sản phẩm được lên men từ hơn 40 loại rau củ quả, cung cấp thêm vi sinh và 1 loạt vitamin nhóm B (B1, B6…) cho người bị táo bón. Đồng thời thạch rau củ Cacachi còn cung cấp nhiều chất xơ dinh dưỡng, khi chỉ 1 gói thạch đã chứa hàm lượng tương đương với 1kg rau củ quả.
Lợi ích của thạch rau củ Cacachi
- Giàu chất xơ tự nhiên: Giúp tăng cường khối lượng phân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
- Dễ sử dụng: Thạch rau củ Cacachi có hương vị thơm ngon, dễ ăn, dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày
- An toàn cho sức khỏe: Đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 9001:2015 về chất lượng sản phẩm
- Quy trình sản xuất: Được nghiên cứu và sản xuất trực tiếp tại nhà máy DK Pharma thuộc trường Đại học Dược Hà Nội
- Hỗ trợ tiêu hóa: Bên cạnh việc điều trị táo bón, thạch rau củ Cacachi còn giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hoá và đường ruột khác như đầy bụng/chướng bụng/ợ hơi…
Thạch rau củ Cacachi đã đồng hành cùng rất nhiều trường hợp táo bón từ trẻ em đến người lớn và nhận được sự phản hồi tích cực từ phía khách hàng.
Thông tin chi tiết về thạch rau củ Cacachi xem Tại đây
Đặt hàng ngay tại: https://cacachi.vn/
6. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu táo bón kéo dài, sử dụng các biện pháp và sản phẩm hỗ trợ mà vẫn không thuyên giảm, đồng thời kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng dữ dội, nôn mửa, hoặc mất cân nặng không rõ lý do, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm cần thiết để xác định nguyên nhân gây táo bón và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Táo bón là một tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể điều trị được. Bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống, kết hợp với việc sử dụng sản phẩm thạch rau củ Cacachi, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ táo bón và cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc điều trị táo bón, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia y tế nhé!
