Nguyên nhân gây táo bón sau sinh
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón ở mẹ bị táo bón khi cho con bú hay mẹ đẻ mổ xong bị táo bón, trong đó có thể kể đến:
- Thay đổi nội tiết tố
- Chế độ ăn uống thiếu chất xơ
- Ít vận động
- Sử dụng thuốc kháng sinh
- Rối loạn tiêu hóa
Tác hại của táo bón đối với mẹ và bé:
Nhiều mẹ lo ngại và băn khoăn liệu mẹ bị táo bón có nên cho con bú không hay mẹ bị táo bón con có bị không?
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng táo bón ở mẹ bỉm sẽ không làm ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa. Tuy nhiên, tình trạng táo này sẽ khiến bà đẻ bị táo bón cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, bứt rứt liên tục, có thể khiến mẹ trở nên chán ăn không muốn ăn, từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến nguồn sữa.
Một khi nguồn sữa sụt giảm, bé sẽ thiếu nguồn thức ăn, điều này sẽ ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển toàn diện của con.
5 cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú
1. Điều chỉnh chế độ ăn của mẹ
Vậy bà đẻ bị táo bón nên ăn gì? Mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm chứa chất xơ như các loại rau xanh lá đậm như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh… và trái cây như đu đủ, bơ, chuối…Chất xơ trong rau giúp phân mềm xốp, đồng thời kích thích nhu động ruột, từ đó giúp mẹ dễ dàng đi ngoài hơn.
Đồng thời, mẹ nên hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán và các loại thực phẩm chế biến sẵn. Khi mẹ hấp thụ lượng lớn đồ ăn dầu mỡ và chứa nhiều chất bảo quản, cơ thể sẽ khó tiêu hoá và chuyển đổi, từ đó làm tình trạng táo bón của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn
2. Vận động nhẹ mỗi ngày
Việc vận động mỗi ngày giúp kích thích nhu động ruột, giúp loại bỏ khí tích tụ trong đường ruột, giảm cảm giác khó chịu ở bụng.
Những bài tập Kegel rất có lợi đối với phụ nữ mới sinh. Bài tập này đôi khi cũng được đề nghị để giải quyết cải thiện chức năng ruột.
Bên cạnh đó, những bài tập yoga đơn giản cũng cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Nhờ tập yoga, mẹ mới đẻ xong bị táo bón sẽ dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn, cải thiện miễn dịch và giảm đau đầu…
3. Thói quen sinh hoạt
Mẹ đẻ xong bị táo bón nên dành khoảng thời gian cố định trong ngày để đi vệ sinh, ngay cả khi mẹ không có nhu cầu, lý tưởng nhất thường là sau bữa sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ. Lúc này, nhu động ruột đang hoạt động mạnh mẽ, giúp việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Điều này giúp hình thành phản xạ đại tiện tự nhiên.
4. Uống đủ nước
Táo bón thường khiến phân trở nên khô cứng, khó đào thải, dễ hút nhiều nước. Mẹ nên tăng cường cung cấp nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp làm mềm phân, giúp mẹ dễ dàng đi đại tiện hơn.
Trung bình, một bé sơ sinh bú sữa mẹ khoảng 8 – 12 lần trong một ngày. Do đó mẹ bỉm bị táo cần uống 8 – 10 ly nước trong một ngày để bù lại lượng nước bị mất
5. Sử dụng thạch rau củ Cacachi
Sản phẩm Thạch rau củ Cacachi là một giải pháp tuyệt vời cho người bị bệnh táo bón, kể cả táo bón ở mẹ bỉm sau sinh. Sản phẩm được bác sĩ Lê Thị Hải – nguyên Giám đốc trung tâm viện dinh dưỡng Quốc Gia khuyên dùng, dùng được cả cho bé trên 1 tuổi và mẹ bầu hoặc mẹ đang cho con bú.
Thạch rau củ Cacachi là sản phẩm được lên men từ hơn 40 loại rau củ quả, cung cấp thêm vi sinh và 1 loạt vitamin nhóm B (B1, B6…) cho người bị táo bón. Đồng thời thạch rau củ Cacachi còn cung cấp nhiều chất xơ dinh dưỡng, khi chỉ 1 gói thạch đã chứa hàm lượng tương đương với 1kg rau củ quả.
Đây là giải pháp hỗ trợ vừa dễ dàng, ngon miệng mà cực kỳ tiện lợi cho những trường hợp mẹ đang cho con bú bị táo bón mà không tốn quá nhiều chi phí và thời gian.
Lợi ích của thạch rau củ Cacachi
- Giàu chất xơ tự nhiên: Giúp tăng cường khối lượng phân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
- Dễ sử dụng: Thạch rau củ Cacachi có hương vị thơm ngon, dễ ăn, dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Cực kỳ phù hợp cho những trường hợp táo bón ở người lớn.
- An toàn cho sức khỏe: Đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 9001:2015 về chất lượng sản phẩm
- Quy trình sản xuất: Được nghiên cứu và sản xuất trực tiếp tại nhà máy DK Pharma, tiền thân là trường Đại học Dược Hà Nội
- Hỗ trợ tiêu hóa: Bên cạnh việc điều trị táo bón, thạch rau củ Cacachi còn giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hoá và đường ruột khác.
Hiệu quả sử dụng
Thạch rau củ Cacachi sẽ làm giảm tình trạng táo bón chỉ sau 5 ngày sử dụng. Mẹ bỉm sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về những cơn táo bón và các dấu hiệu liên quan.
Thạch rau củ Cacachi tự tin đồng hành cùng rất nhiều trường hợp từ táo bón ở người lớn đến trẻ em và nhận được vô vàn phản hồi tích cực từ phía khách hàng.
Thông tin chi tiết về Thạch rau củ Cacachi xem Tại đây
Đặt hàng ngay tại: https://cacachi.vn/
Cacachi hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ bỉm tìm ra cách chữa táo bón hiệu quả ngay tại nhà. Đừng ngần ngại thử áp dụng những cách chữa táo bón cho mẹ đang cho con bú đơn giản mà Cacachi đã chia sẻ. Cacachi chúc mẹ và bé yêu luôn khoẻ mạnh!
sao phải gì
